WOD 18/12/2018

WOD 18/12/2018

A)GWOD

10 MIN TO PRACTICE GYMNASTICS

B)GYMNASTIC CONDITIONING

ALT EMOM 9:

a)10-15 TOES TO BAR

b)5 KNEE JUMP TO BOX JUMP

c)40″ PUSHUP PLANCK

C)CONDITIONING

10 RFT:

15 WALLBALLS(9/7)

10 PULLUPS

5 BURPEES

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