Dentro del mundo del deporte, y sobretodo del gimnasio, hay una cultura muy asentada sobre la suplementación. Casi todo el mundo enseguida tiene su mezclador, sus botes de bcaas etc…Si miramos a las dietas, las bandejas de pollo,pavo y arroz del supermercado bajan a ritmos agigantados con esos chicos y chicas Fit.Todo por ser
Como ya se acercan las fechas navideñas y sabemos que siempre esperais a ultima hora para buscar los regalos, aquí no iba a ser menos. Se nos ha ocurrido que qué mejor manera de celebrar la navidad que regalar salud, diversión y una pizca de sufrimiento aderezada con superación personal asi que dicho y hecho.
Nosotros ya sabéis que tenemos todas nuestras tarifas con una sesión de open Box pegada. Mucha gente que empieza de nuevas en esto del CrossFit cree que esto es como las típicas clases de Body Pump o Spinning, donde todo es igual, en todos los sitios es parecido y piensan que eso de la clase
Cuando abres una revista de fitness lo primero que ves son anuncios con tipos musculados y famosetes y botes de todo tipo que te prometen los mejore resultados deportivos como si del tupperware de almuerzo de Lance Armstrong se tratara. Miles de artículos hay de toma esto o toma lo otro, pre entreno, durante entreno, post entreno,
“Antes que el amor, el dinero, la fe, la fama y la justicia, dadme la verdad”. Henry David Thoreau Cuando buscas algún sitio para practicar CrossFit tienes muchas opciones.Te lo ofertarán en gimnasios de barrio, en cadenas grandes de gimnasios con teles y suelos enmoquetados y una chica sonriente en la entrada, o en boxes
¿ Cuál es tu problema ? Creo que lo sé: Lo ves en el espejo todas las mañanas. La tentación y la duda frente a frente dentro de tu cabeza. Sabes que en teoría no tiene por qué ser así. Pero te bebiste la poción y te vestiste con la vida de otro. Estás embrujado
Alguno que lea el título de esta entrada puede pensar que estoy loco. Más kilos, más intensidad siempre te hacen más fuerte. ¿No?. Pues no. Esto es así cuando la técnica y la consistencia del movimiento es buena. Si una de estas dos falla…you are lost little girl, como dirían «The doors». Visión Tunel
Como sabemos que muchos de vosotros corréis a menudo, mañana sábado repasaremos la técnica de carrera POSE que estuvimos viendo hace unos meses. Lo haremos durante el open box. «Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto; es un hábito.» Aristóteles
A) OLY EMOM 10 3 POSITION CLEAN @75% B) SWOD BACKSQUAT 5X65% 5X75% +5X85% STRICT PRESS 5X65 5X75% +5X85% C) CONDITIONING AMRAP 10 7 POWER CLEAN (60/40) 15 TOES TO BAR 30 DOUBLE UNDERS
Cuando uno empieza en CrossFit y empieza a ver entrenamientos y ejercicios, empieza a marearse con todo lo que hay que aprender. Nunca antes habías tocado una barra olímpica, no hacías flexiones desde el colegio y los días de pierna en el gimnasio los cambiabas por largas reuniones de sociedad alrededor de la maquina de
Estoy seguro de que muchos de los que habeis llegado aquí, habéis practicado crossfit o algún tipo de Entrenamiento por tiempo del tipo X dominadas por tiempo, X rondas de Thrusters y saltos por tiempo o tantas rondas como sea posible en X minutos. Bien.Estos trabajos están bien.Se genera mucha potencia, ya sabéis mas trabajo en menos
Dentro de unos pocos meses llegará a Bilbao la Spartan Race una de las carreras de obstáculos mas famosas del mundo, en sus versiones Sprint y Super. Será el 21 de Noviembre y el lugar está aun por determinar. Ya podeis pre-registraros en la web. Nosotros ya nos estamos entrenando para la próxima batalla. ¿Y