Una de las cosas mas olvidadas en los deportes de resistencia como el running y el triatlón a nivel popular, es el entrenamiento de la fuerza. Sigue muy arraigada la creencia de que levantar cosas pesadas es igual a grandes músculos, cosa que, evidentemente ningún runner o triatleta querria tener.La imagen de Ronnie Coleman embutido
Este sábado 4 de Junio ofreceremos en nuestras instalaciones de manera gratuita nuestro curso de POSE Running para aquellos que deseen conocer CrossFit Endurance y sus métodos de aprendizaje y la implicación en el natural running. El curso comenzará a las 10 y media de la mañana y veremos entre otras cosas: -Establecimiento de la
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CrossFit es algo «relativamente nuevo» entre nosotros y veo que aquellos que prueban esta disciplina salen encantados, pero también veo que a cierta gente le «cuesta» mucho venir. Cuando comentamos en el box conversaciones que han tenido los compañeros con gente de su entorno, suelen salir varios tipos de respuestas a su frase «Me he
Como sabéis recientemente se ha abierto el plazo de inscripción para la Spartan Race de Bilbao 2016. Estoy seguro que muchos estaréis con ganas de darlo todo y zambulliros en el barro de una de las mejores carreras de obstáculos del mundo. La Spartan Race se celebrará el 25 de Junio en tierras vascas en
Este sábado 23 de Enero realizaremos un curso de técnica de carrera basado en CrossFit Endurance y el metodo POSE en nuestras instalaciones para aquellos que deseen conocer CrossFit Endurance y sus métodos de aprendizaje y la implicación en el natural running. El curso comenzará a las 11 de la mañana y veremos entre otras
Después de ver durante mucho tiempo gente entrar en esto del CrossFit, me doy cuenta de que facebook y youtube han hecho mucho daño. Todos tenemos amigos que hacen CrossFit y nos dicen que han hecho x en dos tiempos o clean & jerk, todos hemos visto los videos de Rich Fronning haciendo arrancada con
Trabajando en un gimnasio tienes la suerte de trabajar con mucha gente a lo largo del año. Entre toda la gente que viene ves muchos tipos de personalidades y de formas de actuar. Está el incondicional, que siempre quiere más y no falta nunca.El que viene tímidamente se engancha y acaba dándolo todo.El que viene
Dentro del mundo del deporte, y sobretodo del gimnasio, hay una cultura muy asentada sobre la suplementación. Casi todo el mundo enseguida tiene su mezclador, sus botes de bcaas etc…Si miramos a las dietas, las bandejas de pollo,pavo y arroz del supermercado bajan a ritmos agigantados con esos chicos y chicas Fit.Todo por ser
Como ya se acercan las fechas navideñas y sabemos que siempre esperais a ultima hora para buscar los regalos, aquí no iba a ser menos. Se nos ha ocurrido que qué mejor manera de celebrar la navidad que regalar salud, diversión y una pizca de sufrimiento aderezada con superación personal asi que dicho y hecho.
Nosotros ya sabéis que tenemos todas nuestras tarifas con una sesión de open Box pegada. Mucha gente que empieza de nuevas en esto del CrossFit cree que esto es como las típicas clases de Body Pump o Spinning, donde todo es igual, en todos los sitios es parecido y piensan que eso de la clase
Cuando abres una revista de fitness lo primero que ves son anuncios con tipos musculados y famosetes y botes de todo tipo que te prometen los mejore resultados deportivos como si del tupperware de almuerzo de Lance Armstrong se tratara. Miles de artículos hay de toma esto o toma lo otro, pre entreno, durante entreno, post entreno,