¿ Cuál es tu problema ? Creo que lo sé: Lo ves en el espejo todas las mañanas. La tentación y la duda frente a frente dentro de tu cabeza. Sabes que en teoría no tiene por qué ser así. Pero te bebiste la poción y te vestiste con la vida de otro. Estás embrujado
Alguno que lea el título de esta entrada puede pensar que estoy loco. Más kilos, más intensidad siempre te hacen más fuerte. ¿No?. Pues no. Esto es así cuando la técnica y la consistencia del movimiento es buena. Si una de estas dos falla…you are lost little girl, como dirían «The doors». Visión Tunel
Como sabemos que muchos de vosotros corréis a menudo, mañana sábado repasaremos la técnica de carrera POSE que estuvimos viendo hace unos meses. Lo haremos durante el open box. «Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto; es un hábito.» Aristóteles
Os avisamos que esta semana cambiaremos el horario de las 10 de lunes y jueves a miércoles y jueves. Disculpad las molestias.
Cuando uno empieza en CrossFit y empieza a ver entrenamientos y ejercicios, empieza a marearse con todo lo que hay que aprender. Nunca antes habías tocado una barra olímpica, no hacías flexiones desde el colegio y los días de pierna en el gimnasio los cambiabas por largas reuniones de sociedad alrededor de la maquina de
Estoy seguro de que muchos de los que habeis llegado aquí, habéis practicado crossfit o algún tipo de Entrenamiento por tiempo del tipo X dominadas por tiempo, X rondas de Thrusters y saltos por tiempo o tantas rondas como sea posible en X minutos. Bien.Estos trabajos están bien.Se genera mucha potencia, ya sabéis mas trabajo en menos
Dentro de unos pocos meses llegará a Bilbao la Spartan Race una de las carreras de obstáculos mas famosas del mundo, en sus versiones Sprint y Super. Será el 21 de Noviembre y el lugar está aun por determinar. Ya podeis pre-registraros en la web. Nosotros ya nos estamos entrenando para la próxima batalla. ¿Y
El sábado por la mañana realizaremos en el box un pequeño curso de técnica de carrera basada en CrossFit Endurance y el método POSE. Actualmente mucha gente se ha apuntado a la moda de correr, para mejorar su salud, su rendimiento o su estética de cara al verano. El problema es que todo el mundo
Sabemos que el CrossFit no es muy conocido aun por estos lares.Por eso entendemos que mucha gente no sepa si le gustará o de que va esto del entrenamiento funcional.Es posible que muchos entrenen en polideportivos o gimnasios comerciales algo que llaman CrossFit y no sepan que diferencia puede haber con un box oficial. Por
Entramos en Febrero y ya nos tocaba hacer un cambio en la forma de trabajo. Como habéis podido comprobar hemos empezado un ciclo nuevo de técnica de halterofilia para ir afianzando los movimientos que hemos ido aprendiendo estos meses. Ahora le toca el turno al cambio en el programa de fuerza. Para nosotros es la
A)SKILLS HANDSTAND PRACTICE B) SWOD 4XME STRICT DEAD HANG PULLUPS 4XME STRICT RING DIPS C)CONDITIONING «ANNIE» 50-40-30-20-10 DOUBLE UNDERS SITUPS