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WOD 1/03/2019

8 Mar, 2019 by Jorge Chiches 0 Comentarios

A)SWOD WORK FOR BACK SQUAT 1 RM WORK FOR PUSH PRESS 1 RM B)CONDITIONING 400 M RUN 5 ROUNDS OF CINDY* 400 M RUN 5 ROUNDS OF CINDY* 400 M RUN *1 ROUND OF CINDY: 5 PULLUPS 10 PUSHUPS 15 AIR SQUAT

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WOD 27/02/2019

8 Mar, 2019 by Jorge Chiches 0 Comentarios

A)OLY EMOM 9: 3X(POWER CLEAN+PUSH JERK 60%) B)SWOD WORK FOR DEADLIFT 1 RM C)CONDITIONING: AMRAP 9: 5/5 ONE ARM DB THRUSTERS(22,5/15) 25 DOUBLE UDNERS 20 DB SNATCH(22,5/15) 25 DOUBLE UNDERS

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WOD 25/02/2019

8 Mar, 2019 by Jorge Chiches 0 Comentarios

A)SWOD WORK FOR FRONT SQUAT 1 RM B)CONDITIONING “OPEN 19.1” AMRAP 15 19 WALLBALLS(9/7) 19 ROW CALORIES

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Torrelaragoiti, 2F, 48170 Zamudio, Bizkaia
Tlf: 659 15 82 65
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L-V:07:30-21:00
S: 10:00-14:00

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