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ENDURANCE WODS 13-20/02/2017
CROSSFIT, CrossFit Endurance, ENDURANCE WOD, Sin categoría

DAY 1: 4X(100 M ALL OUT/200 M EASY/200 M @90%/400 M EASY/800 M 85%/400 M EASY) *ASSAULT VERSION 4X(15 SEG ALL OUT/1 MIN EASY/1:30 90%/2 MIN EASY/3 MIN HARD/2 MIN EASY) DAY 2: 5X1000.600M EASY BETWEEN ROUNDS. USE MACMILLAN CALCULATOR *ROWING VERSION 5X1000.500 M EASY BETWEEN ROUNDS. DAY 3: 60 MIN EASY RUN

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ENDURANCE WODS 9-15/01/2017
CrossFit Endurance, ENDURANCE WOD, Sin categoría, SPARTAN RACE

DAY 1: 15 MIN EASY RUN+10x(20 SEG HILL SPRINTS. 1 MIN REST)+EASY RUN *ASSAULT VERSION:10X(20 SEG ALL OUT/1 MIN EASY) DAY 2: 5 KM EASY RUN+8X(400M/90 SEG REST)+EASY RUN *ROWING VERSION:8X500@2K PACE(90″ REST) DAY 3: 10 KM STEADY STATE RUN(USE MCMILLAN CALCULATOR) *FAQ

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Curso Gratuito de técnica de Carrera
CROSSFIT, CrossFit Endurance, CURSOS, Sin categoría

Este sábado 4 de Junio ofreceremos en nuestras instalaciones de manera gratuita nuestro curso de POSE Running para aquellos que deseen conocer CrossFit Endurance y sus métodos de aprendizaje y la implicación en el natural running. El curso comenzará a las 10 y media de la mañana y veremos entre otras cosas: -Establecimiento de la

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CURSO GRATUITO DE TECNICA DE CARRERA
Articulos, CROSSFIT, CrossFit Endurance, CURSOS, Sin categoría

Este sábado 23 de Enero realizaremos un curso de técnica de carrera basado en CrossFit Endurance y el metodo POSE en nuestras instalaciones para aquellos que deseen conocer CrossFit Endurance y sus métodos de aprendizaje y la implicación en el natural running. El curso comenzará a las 11 de la mañana y veremos entre otras

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CrossFit Endurance y Técnica de carrera
Articulos, CROSSFIT, CrossFit Endurance, CURSOS

No cabe duda de que estamos en una época en la que correr está de moda. Cuando empecé hace años con esto del CrossFit y de CrossFit Endurance, una de las principales inquietudes fue la de la técnica de carrera. Puede parecer una tontería pero una de las cosas más importantes con las que te

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Volviendo al CrossFit Endurance. Repaso: Tecnica de carrera POSE
CROSSFIT, CURSOS, Sin categoría

Como sabemos que muchos de vosotros corréis a menudo, mañana sábado repasaremos la técnica de carrera POSE que estuvimos viendo hace unos meses. Lo haremos durante el open box. «Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto; es un hábito.» Aristóteles  

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Curso de Técnica de carrera basada en método POSE
CROSSFIT, CURSOS, NOTICIAS, Sin categoría

El sábado por la mañana realizaremos en el box un pequeño curso de técnica de carrera basada en CrossFit Endurance y el método POSE. Actualmente mucha gente se ha apuntado a la moda de correr, para mejorar su salud, su rendimiento o su estética de cara al verano. El problema es que todo el mundo

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