WOD 03/09/2015
A) OLY EMOM 10 3 POSITION CLEAN @75% B) SWOD BACKSQUAT 5X65% 5X75% +5X85% STRICT PRESS 5X65 5X75% +5X85% C) CONDITIONING AMRAP 10 7 POWER CLEAN (60/40) 15 TOES TO BAR 30 DOUBLE UNDERS
Mes de cambios. Técnica de halterofilia y Wendler 5/3/1.
Entramos en Febrero y ya nos tocaba hacer un cambio en la forma de trabajo. Como habéis podido comprobar hemos empezado un ciclo nuevo de técnica de halterofilia para ir afianzando los movimientos que hemos ido aprendiendo estos meses. Ahora le toca el turno al cambio en el programa de fuerza. Para nosotros es la