WOD 8/05/2019
A)GWOD
10 MIN TO PRACTICE GYMNASTICS
B)SWOD
EVERY 2 MIN FOR 6 MIN
DEADLIFT 5X85%
C)CONDITIONING
4 RFT:
7 RING MUSCLE UPS
15 OVERHEAD SQUAT(40/25)
50 DOUBLE UNDERS
A)GWOD
10 MIN TO PRACTICE GYMNASTICS
B)SWOD
EVERY 2 MIN FOR 6 MIN
DEADLIFT 5X85%
C)CONDITIONING
4 RFT:
7 RING MUSCLE UPS
15 OVERHEAD SQUAT(40/25)
50 DOUBLE UNDERS
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