Kill Your Weakness Project
«La fuerza es la vida, la debilidad es la muerte.» Swami Vivekananda
De siempre se ha dicho que una cadena es tan fuerte como su eslabón más débil. CrossFit es muy extenso y muy técnico, y además está el componente intensidad, el cual hace que la técnica y la mecánica deba ser impoluta.
Técnicamente nos pueden limitar varias cosas. Puede ser un error en nuestra ejecución debido a un mal vicio, a una mala práctica o a un mal control motor, o una limitación de rango articular que pueda provocar una mala ejecución de la misma.
En clase intentamos mejorar estas cosas y guiaros un poco sobre lo que tenéis que practicar en las horas de open box pero esto no siempre es posible como nos gustaría o no podemos individualizarlo lo suficiente. Queremos corregirlo. Cuanto antes.
Como anunciamos en facebook ayer, estamos preparando una re-estructuración de los sábados.
Sabéis que normalmente se hace Open Box de 10 a 14 h y esto seguirá siendo igual.
Lo único que para aquellos que desean avanzar un poco más en sus debilidades, prepararemos una clase de halterofilia especial donde nos centraremos cada sábado en uno de los movimientos, bien arrancada o dos tiempos y accesorios, e intentaremos corregir a cada uno los fallos mas graves que cometa. Esto se hará entre las 10:30 y las 12.
http://www.youtube.com/watch?v=7eJ_WNu4AfY
Después haremos una sesión de «Mobility», donde intentaremos daros las herramientas para que mejoréis vuestras posiciones de sentadilla, overhead…etc. Cada sábado intentaremos centrarnos en una para que podáis aplicar todo esto en vuestro dia a dia.
Y como colofón a partir de las 13 h, aquel que quiera podrá disfrutar de una buena sesión de carrera en manada, que es como mejor se corre. A veces por el monte y a veces por asfalto. No solo de barras vive el CrossFitter, ya lo sabéis.
La intención es que poco a poco logréis ir atajando esas debilidades que todos tenemos y que limitan nuestro rendimiento y así mejorar un poco mas para que disfrutéis aun mas si cabe del CrossFit.
