WOD 12/06/2019
A)OLY
WORK FOR HEAVY CLEAN&JERK
B)SWOD
EVERY 2 MIN FOR 6 MIN
DEADLIFT 3X90%
C)CONDITIONING
800 M RUN
THEN
12-9-6
FRONT SQUAT(60/40)
BURPEE BOX JUMPS
THEN
800 RUN
A)OLY
WORK FOR HEAVY CLEAN&JERK
B)SWOD
EVERY 2 MIN FOR 6 MIN
DEADLIFT 3X90%
C)CONDITIONING
800 M RUN
THEN
12-9-6
FRONT SQUAT(60/40)
BURPEE BOX JUMPS
THEN
800 RUN
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