A)GWOD
WEIGHTED PULLUP 1 RM
B)SWOD
EVERY 2 FOR 6 MIN
DEADLIFT 3X88%
C)CONDITIONING
5 RFT:
10 HANG POWER SNATCH(40/25)
5 SHIN HOP TO BOX JUMP(60/50)
10 CLAPPING PUSHUPS
200 M SPRINT

A)GWOD
WEIGHTED PULLUP 1 RM
B)SWOD
EVERY 2 FOR 6 MIN
DEADLIFT 3X88%
C)CONDITIONING
5 RFT:
10 HANG POWER SNATCH(40/25)
5 SHIN HOP TO BOX JUMP(60/50)
10 CLAPPING PUSHUPS
200 M SPRINT

Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las galletas para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.