A)GWOD
10 MIN PRACTICE GYMNASTICS
B)SWOD
EVERY 2 MIN FOR 6 MIN
ENDERTON FRONT SQUAT COMPLEX
1 FRONT SQUAT PAUSE+1 FRONT SQUAT REBOUND+1 FRONT SQUAT
C)CONDITIONING:
AMRAP 8:
5 CLEAN&JERK
15 TOES TO BAR
25 DOUBLE UNDERS

A)GWOD
10 MIN PRACTICE GYMNASTICS
B)SWOD
EVERY 2 MIN FOR 6 MIN
ENDERTON FRONT SQUAT COMPLEX
1 FRONT SQUAT PAUSE+1 FRONT SQUAT REBOUND+1 FRONT SQUAT
C)CONDITIONING:
AMRAP 8:
5 CLEAN&JERK
15 TOES TO BAR
25 DOUBLE UNDERS

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