Estoy seguro de que muchos de los que habeis llegado aquí, habéis practicado crossfit o algún tipo de Entrenamiento por tiempo del tipo X dominadas por tiempo, X rondas de Thrusters y saltos por tiempo o tantas rondas como sea posible en X minutos. Bien.Estos trabajos están bien.Se genera mucha potencia, ya sabéis mas trabajo en menos
Dentro de unos pocos meses llegará a Bilbao la Spartan Race una de las carreras de obstáculos mas famosas del mundo, en sus versiones Sprint y Super. Será el 21 de Noviembre y el lugar está aun por determinar. Ya podeis pre-registraros en la web. Nosotros ya nos estamos entrenando para la próxima batalla. ¿Y
El sábado por la mañana realizaremos en el box un pequeño curso de técnica de carrera basada en CrossFit Endurance y el método POSE. Actualmente mucha gente se ha apuntado a la moda de correr, para mejorar su salud, su rendimiento o su estética de cara al verano. El problema es que todo el mundo
Sabemos que el CrossFit no es muy conocido aun por estos lares.Por eso entendemos que mucha gente no sepa si le gustará o de que va esto del entrenamiento funcional.Es posible que muchos entrenen en polideportivos o gimnasios comerciales algo que llaman CrossFit y no sepan que diferencia puede haber con un box oficial. Por
Entramos en Febrero y ya nos tocaba hacer un cambio en la forma de trabajo. Como habéis podido comprobar hemos empezado un ciclo nuevo de técnica de halterofilia para ir afianzando los movimientos que hemos ido aprendiendo estos meses. Ahora le toca el turno al cambio en el programa de fuerza. Para nosotros es la
A)SKILLS HANDSTAND PRACTICE B) SWOD 4XME STRICT DEAD HANG PULLUPS 4XME STRICT RING DIPS C)CONDITIONING «ANNIE» 50-40-30-20-10 DOUBLE UNDERS SITUPS
Hace ya unos días que salieron las fechas de la Spartan Race de este año que se celebrará en Madrid el 30 de Mayo. Es una de las carreras de obstáculos mas famosas del mundo.Han salido dos versiones, la versión sprint de 5 km y 15 obstáculos y la súper, de 12 km y más de
Tras el sorteo de la semana pasada publicamos el resultado del ganador en este caso, del bono de 5 clases a utilizar como el desee. El premio se lo ha llevado Iker Bermudez, como se puede ver en el link. Agradecemos la participación de todos y enhorabuena a Iker. Sortearemos más cosillas. ¡Estad atentos! Resultado
Como motivo de inauguración de la web, hemos decidido incorporar un sorteo vía Facebook de un bono 5 clases gratuitas en nuestro box. Estas pueden ser aprovechadas por el ganador o ganadora, o bien ser regaladas a quien nos indique. Las condiciones son sencillas: -Dar o haber dado al botón de «Me gusta» en nuestra