Cuando uno se da una vuelta por las redes sociales buscando algo sobre CrossFit, puede llevarse una idea muy equivocada de lo que ve. Tenemos los dos extremos, uno el que solo sale haciendo records de sentadilla y arrancada o snatch, y el otro en...
Leer másLa Desterrada Capacidad Aeróbica en CrossFit
Hace muchos años ya que CrossFit entró en nuestras vidas y se empezo a hablar del HIIT o entrenamiento interválico y el protocolo Tabata. Se empezó a trasladar la idea de que el entrenamiento interválico era lo mejor y que con eso basta para...
Leer másWOD 29/03/2016
A)OLY HANG POWER SNATCH 5X60% 5×65% 4×70% 3×[email protected]% B)SWOD DEADLIFT 5X50% 3X60% 2X65% 1X70% [email protected]% (USE 90% OF 1RM) C)CONDITIONING 21-18-15-12-9-6-3 THRUSTERS (42,5/30) OTB BURPEES
Leer másWOD 23/03/2015
A) OLY SNATCH HEAVY SINGLE SNATCH PULL 3X3 @ 80% B) SWOD FRONT SQUAT 3X5 @ 60% C) CONDITIONING “15.4” AMRAP 8 MIN. 3 HSPU 3 CLEAN 6 HSPU 3 CLEAN 9 HSPU 3 CLEAN 12 HSPU 6 CLEAN 15 HSPU 6 CLEAN 18 HSPU 6 CLEAN 21 HSPU 9 CLEAN...
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