A)WARM UP

IDO SQUAT ROUTINE 2.0

3 SETS:

20 WALKING LUNGES

4 INCHWORM SUN SALUTATION

30″ IPSILATERAL DEAD BUG

B)SWOD

3 SETS

MAX.STRICT HSPU

MAX TIME GOBLET SQUAT HOLD

MAX TIME PUSHUP PLANK

C)METCON:

3 SETS.1 MIN MAXIMAS REPS/EJERCICIO:
-GOBLET SQUAT

-PUSHUPS

-DB STEP OVERS

-KB HEADDCUTTERS(VALE CUALQUIER COSA QUE PESE, UNA MOCHILA INCLUSO)

-BURPEES