WOD 7/11/2016

A)OLY EVERY 90″ FOR 12′ 3 POSITION SNATCH 1 60% 2-3 70% 4 75% SNATCH 5 2X80 6 2X85% 7-8 90% B)SWOD FRONT SQUAT 4X4@70% C)CONDITIONING AMRAP 9 7 HANG SQUAT CLEAN(60/40) 10 BOX JUMPS (60/50) 13 PULLUPS

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WOD 22/06/2016

A)GWOD 5′ HANDSTAND BALANCE 2X2MIN. MAX DOUBLE UNDERS 2X1’HOLLOW HOLD 2X1’ARCH HOLLOW B)CONDITIONING EMOM 20 5 PULLUPS 10 PUSHUPS 15 AIRSQUAT

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Mitos sobre CrossFit

CrossFit es algo «relativamente nuevo» entre nosotros y veo que aquellos que prueban esta disciplina salen encantados, pero también veo que a cierta gente le «cuesta» mucho venir. Cuando comentamos en el box conversaciones que han tenido los compañeros con gente de su entorno, suelen salir varios tipos de respuestas a su frase «Me he

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